Zima to wyjątkowo wymagający czas dla naszej skóry. Mróz, wiatr i suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach stanowią wyzwanie nawet dla osób z naturalnie zdrową i odporną cerą. Aby zapobiec przesuszeniu, zaczerwienieniom czy podrażnieniom, warto poznać skuteczne sposoby ochrony skóry przed trudnymi warunkami atmosferycznymi. Poniżej znajdziesz kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci o nią właściwie zadbać.
Dlaczego skóra potrzebuje dodatkowej ochrony zimą?
Zimą skóra staje się bardziej niż w inne pory roku podatna na utratę wilgoci i uszkodzenia. Dzieje się tak, ponieważ:
- niska temperatura powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co ogranicza dopływ tlenu i składników odżywczych do komórek skóry;
- suchość powietrza w ogrzewanych pomieszczeniach obniża poziom nawilżenia głębokich warstw skóry, prowadząc do szorstkości i pęknięć na jej powierzchni.
- wiatr i mróz mogą powodować mikrouszkodzenia oraz nasilać stany zapalne, szczególnie u osób z cerą wrażliwą lub naczynkową.
Zrozumienie tych mechanizmów pomoże Ci lepiej dobrać odpowiednie metody pielęgnacji.
1. Odpowiednie nawilżenie i natłuszczenie
Pierwszym krokiem w ochronie skóry przed niesprzyjającymi czynnikami środowiskowymi jest dostarczenie jej składników, które pomogą zatrzymać wilgoć.
Co stosować?
- Bogate kremy nawilżające i ochronne: Szukaj kosmetyków z masłem shea, olejem kokosowym, ceramidami oraz lanoliną – te składniki tworzą barierę, która chroni skórę przed utratą wody.
- Kremy z kwasem hialuronowym: Działają jak magnes na wodę, zatrzymując duże jej ilości i w ten sposób zapewniają skórze długotrwałe nawilżenie.
- Oleje roślinne: Olej arganowy, migdałowy czy z awokado wspaniale odżywiają i w efekcie regenerują skórę.
Jak aplikować?
- Krem ochronny nakładaj na twarz minimum 15–20 minut przed wyjściem na zewnątrz, aby zdążył się wchłonąć i stworzyć tak potrzebną Ci warstwę ochronną.
- Na noc używaj specjalnie do tego celu przeznaczonych odżywczych masek i serum, które intensywnie regenerują skórę podczas snu.
2. Ochrona przed promieniowaniem UV
Chociaż zimą słońce świeci mniej intensywnie, śnieg odbija aż 80% promieni UV, co może przyspieszać proces starzenia skóry i prowadzić do uszkodzeń jej komórek oraz rozwoju stanów zapalnych.
Jak się zabezpieczyć?
- Stosuj kremy z filtrem SPF 30 lub wyższym, zwłaszcza jeśli planujesz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu wystawiając się na długotrwałą ekspozycję na silne promieniowanie UV.
- Nie zapominaj o delikatnych obszarach, takich jak usta czy powieki – wybierz specjalne pomadki ochronne z filtrem UV.
3. Ochrona przed zimnem – nie tylko kremy
Kosmetyki to nie wszystko. Aby skutecznie zabezpieczyć skórę przed wiatrem i mrozem, warto pamiętać także o dodatkowych środkach ochronnych takich jak:
- Szaliki i kominy – taka odzież osłania twarz i szyję, zmniejszając ekspozycję tych partii ciała na różne czynniki atmosferyczne. Pamiętaj, by wybierać materiały naturalne, na przykład wełnę merynosów, która jest miękka i miła w dotyku, a co za tym idzie, nie podrażnia skóry.
- Rękawiczki to must-have – skóra dłoni jest szczególnie delikatna i szybko pęka pod wpływem zimna, dlatego zawsze przed wyjściem z domu zakładaj rękawiczki. One też powinny być wykonane z łagodnych dla skóry materiałów naturalnych.
4. Dobrze zbilansowana dieta
Odpowiednie odżywianie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, również zdrowia skóry, która w okresie zimowym potrzebuje szczególnej troski, dlatego koniecznie zadbaj o dietę i wzbogać swój jadłospis o dodatkowe źródła witamin i minerałów.
Co jeść?
- Produkty bogate w kwasy omega-3 i omega-6, które wzmacniają barierę lipidową (ryby, orzechy, siemię lniane).
- Produkty o wysokiej zawartości cynku, selenu i magnezu, poprawiające nawilżenie i elastyczność (orzechy, nasiona, owoce morza, szpinak, jaja).
- Warzywa i owoce pełne witamin A, C i E, wspierających regenerację oraz ochronę przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym.
5. Prawidłowa pielęgnacja w domu
Nie zapominaj, że to, co robisz w domu, również ma wpływ na kondycję Twojej skóry. Aby więc o nią zadbać zimą, musisz:
- zrezygnować z gorących kąpieli – mogą one osłabiać naturalną barierę ochronną skóry, dlatego zamiast gorącej stosuj letnią wodę i olejki do kąpieli.
- zainwestować w nawilżacz powietrza – suche powietrze z grzejników i klimatyzacji odwadnia skórę, dlatego zainwestuj w urządzenie, które podniesie poziom wilgotności zwłaszcza w pomieszczeniach takich jak salon czy sypialnia.
Choć zima to trudny czas dla naszej skóry, odpowiednia pielęgnacja i ochrona mogą zapobiec wielu problemom. Pamiętaj, by stosować bogate kremy ochronne, unikać przesuszenia powietrza w domu i chronić skórę przed mrozem nie tylko kosmetykami, ale także odzieżą i zdrową dietą. Wszystko to pomoże Ci cieszyć się zdrową, promienną skórą przez całą zimę!
